한파 속 저체온증 동상 꼭 예방하세요

한파 엄습, 한랭질환 주의보

이번 주에는 전국적으로 강추위가 계속될 전망입니다. 저체온증과 동상 같은 한랭질환 발생 위험이 커지고 있으므로 각별한 주의가 요구됩니다.

한랭질환 예방을 위한 기본 수칙

• 외출 전 체감온도 및 기상정보를 꼼꼼히 확인하고, 특히 추운 날씨에는 가급적 실외 활동을 자제하세요.
• 부득이하게 외출할 경우에는 목도리, 장갑, 모자 등 보온에 신경 써 체온 유지에 힘써야 합니다.
• 실내 적정 온도는 18~20도이며, 아기가 있는 가정은 20~24도 사이를 유지해 건조하지 않도록 관리해야 합니다.
• 실내에서 가벼운 운동을 꾸준히 하고, 충분한 수분 섭취와 영양을 고루 갖춘 식사를 하는 것도 중요합니다.

특별히 주의해야 할 대상

기저질환이 있거나 혈압이 불안정한 분들은 갑작스러운 온도 변화에 혈압 상승 및 증상 악화가 일어날 수 있어 더욱 조심해야 합니다. 또한 체온 유지 능력이 상대적으로 약한 노인과 어린이는 한랭질환 예방에 각별한 주의를 기울여야 합니다.

응급 상황 시 대처요령

한랭질환 의심 증상이 나타나면 즉시 가까운 의료기관을 방문하고, 응급조치 방법을 숙지해 신속한 대응이 필요합니다.