강추위 속 한랭질환 예방의 모든 것

강추위와 한랭질환의 위험성

이번 주 내내 전국적으로 이어지는 강추위가 예고되어 있습니다. 찬 바람과 낮은 기온이 지속되면서 저체온증과 동상 같은 한랭질환에 노출될 위험이 커졌습니다. 이에 따라 모두가 각별한 주의가 요구됩니다.

한랭질환 예방수칙

• 외출 전 날씨 확인: 체감온도를 포함한 날씨 정보를 꼼꼼히 체크하여, 추운 날씨에는 가능하면 실외 활동을 자제하는 것이 좋습니다.
• 보온 강화: 외출 시에는 목도리, 장갑, 모자 등 몸을 따뜻하게 유지할 수 있는 복장을 반드시 갖추어야 합니다.
• 실내 적정 온도 유지: 실내 온도는 18~20도, 특히 아기가 있는 가정은 20~24도를 유지하며 건조함을 막기 위해 가습을 생활화해야 합니다.
• 생활습관 관리: 실내에서 가벼운 운동과 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 영양 섭취로 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

특별히 주의할 대상자

기저질환자들은 갑작스러운 온도 변화로 혈압이 상승하고 증상이 악화될 수 있어 더욱 세심한 관리가 필요합니다. 또한 체온 조절 능력이 떨어지는 어르신과 어린이도 일반 성인보다 더욱 각별히 주의해야 합니다.

응급 상황 대처와 추가 정보

한랭질환이 의심되는 경우 즉각적인 응급조치가 매우 중요하다는 점, 꼭 기억하시기 바랍니다. 한랭질환 예방수칙과 질환별 응급조치 방법에 대한 자세한 내용은 관계 기관의 안내를 참고하시기 바랍니다.