아빠와 자녀의 특별한 일상 도전!

Last Updated : 2024-09-04

디지털 기기 노출의 위험성

안녕하세요. 100인의 아빠단 교육멘토 김영훈 교수입니다. 최근 부모님들이 자주 묻는 질문 중 하나는 '아이들이 디지털 기기에 너무 빠져있는 것 같은데, 괜찮은가요?'라는 것입니다. 편리한 디지털 기기인 스마트폰과 태블릿 PC가 점차 보급되면서, 이로 인한 문제점도 함께 나타나고 있습니다.

방송통신위원회와 한국인터넷진흥원이 실시한 인터넷 이용 실태조사에 따르면 우리나라 만 3~9세 아이들 중 85.5%가 인터넷을 사용하고 있는 것으로 나타났습니다. 하루에 한 번 이상 인터넷을 사용하는 아이도 65.8%에 이릅니다. 성장기에 디지털 기기 노출은 인지 및 정서 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스마트폰, 태블릿 등 자극이 강한 매체는 ADHD, 인터넷 및 게임 중독 위험을 높일 수 있습니다.

정서적 변화 체크하기

디지털 미디어에 하루에 서너 시간 이상 빠져있는 경우, 디지털 미디어 중독으로 이어질 수 있습니다. 특히 영유아의 경우, 디지털 미디어 앞에 오랫동안 앉아 있으면 신체 발달이 불균형해질 수 있으며, 미디어를 보지 않을 때 짜증이나 초조함을 느끼는 등 정서적 문제도 발생할 수 있습니다.

대개 아이들은 부모의 관심이 멀어지거나, 정서적 만족을 얻지 못할 때 디지털 미디어에 빠지게 됩니다. 만약 최근 부모님이 바빠지거나 부부 사이의 문제로 아이에게 소홀했다면, 이런 상황을 점검해 봐야 합니다. 이를 통해 아이들이 어떤 정서적 변화를 겪고 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

아이들이 디지털 기기에 얼마나 많이 노출되었는지 체크합니다.
아이의 정서적 변화나 불안감을 주의 깊게 관찰합니다.
부모가 최근 바빠지거나 아이에게 소홀한 시간이 많아졌는지 점검합니다.

미디어 시청 규칙 정하기

디지털 미디어의 하루 사용 시간은 아무리 길어도 2시간을 넘지 않는 것이 바람직합니다. 아이와 함께 시청 시간을 결정하며 알람시계를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

하루 중 디지털 미디어를 사용하는 시간을 아이와 상의하여 정하고, 그 규칙을 지키지 않았을 때의 패널티도 함께 설정합니다. 규칙을 지키지 않았을 경우, 약속한 패널티를 적용해야만 아이가 스스로 규칙을 이해하고 준수하게 됩니다.

미디어 시청 기록하기

아이들은 자신이 디지털 미디어에 얼마나 많이 노출되어 있는지 자각하지 못합니다. 시청한 프로그램을 종이에 기록하면서 디지털 미디어 사용 시간을 객관적으로 파악할 수 있습니다. 시청하지 않더라도 틀어두었던 프로그램도 기록하는 것이 좋습니다.

텔레비전 편성표에 시청한 프로그램을 빨간 색연필로 표시하거나, 유튜브와 같은 동영상 서비스의 "시청기록" 기능을 활용할 수 있습니다. 보고 싶은 방송을 미리 선택해 녹화하거나 "나중에 볼 동영상 목록"에 추가하는 것도 효과적입니다.

디지털 미디어를 대체할 즐거움 찾기

아이들이 디지털 기기에서 벗어날 수 있도록 대체할 수 있는 활동을 찾는 것이 중요합니다. 적절한 운동을 통해 땀을 흘리거나, 친구와 함께 뛰어노는 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 가족과 함께하는 보드게임이나 놀이도 아이들이 디지털 미디어에서 벗어나는 데 큰 도움이 됩니다.

4~5세의 경우 블록놀이, 점토놀이, 모래놀이, 공작, 그림 그리기 등으로 창의력을 키울 수 있는 활동을 제안합니다. 6~7세의 경우 체스, 장기, 바둑, 오목 등의 보드게임을 통해 대인관계 및 커뮤니케이션 능력을 향상시킬 수 있습니다. 디지털 미디어가 아닌 다른 놀거리로 무엇을 했는지 기록해보세요.

토큰경제 이용하기

토큰 경제 방식은 아이들에게 시청 시간이 눈에 보이도록 형상화하여 관리하기 쉽게 돕습니다. 예를 들어, 시청 시간을 "일주일에 7시간"으로 정한 후 '30분 쿠폰'을 14장 주는 방식입니다. 아이가 시청하고 싶을 때 쿠폰을 제출하는 방식으로 시청 시간을 관리할 수 있습니다.

디지털 미디어를 부모가 보관하고 있고, 쿠폰을 제출하면 교환할 수 있는 방식도 유용합니다. 이는 아이들이 자신의 욕구를 조절하는 훈련에도 효과적입니다.

아이들에게 시청 시간을 형상화할 수 있는 쿠폰을 제공합니다.
디지털 미디어를 부모가 보관하고, 쿠폰과 교환하는 시스템을 도입합니다.
아이들이 주어진 시간을 바르게 관리할 수 있도록 지도합니다.

맺음말

디지털 미디어의 올바른 사용은 아이의 건강한 성장에 매우 중요합니다. 부모의 관심과 지도로 아이들이 건강하게 디지털 기기를 사용할 수 있도록 도와주어야 합니다. 디지털 기기 사용 시간을 규제하고, 다양한 활동을 통해 아이들이 좀 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 함께 노력합시다.